penjaskes sd 1

Penjaskes Kelas 1
Semester 1 - Gerakan
Dasar Aktifitas Jasmani
Pilihlah jawaban yang benar !
1. Benda yang ditangkap dan dilempar
adalah………..
a. kelapa
b. roti
c. bola
2. Gerakan meniru katak disebut ……………
a. berlari
b. melompat
c. melayang
3. Sikap siap yang benar badan harus ……….
a. miring
b. bungkuk
c. tegak
4. Pada saat sikap istirahat, kedua kaki yang
benar harus……….
a. tutup
b. buka
c. lipat
5. Agar sempurna makanan empat sehat
ditambah……….
a. buah
b. susu
c. lauk pauk
6. Pada saat Push up posisi badan adalah …………
a. telungkup
b. telentang
c. berdiri
7. Kita makan ………..kali sehari
a. dua
b. tiga
c. empat
8. Senam irama adalah senam yang diiringi …………
a. drum band
b. musik
c. lagu anak-anak
9. Waktu yang tepat untuk menggosok gigi adalah
………….
a. sehabis makan dan sebelum tidur
b. mau makan dan saat tidur
c. saat makan dan sebelum tidur
10. Untuk membersihkan rambut kita adalah ……….
a. sampo
b. sabun
c. pasta
Isilah titik-titik di bawah ini dengan jawaban
yang benar !
1. Bila melihat televisi jarak mata kita tidak boleh
terlalu …………
2. Dalam senam irama gerakan harus sesuai
dengan ……………….
3. Berlari bolak balik melatih kekuatan
otot…………….
4. Buah tomat dan wortel banyak mengandung
vitamin …………..
5. Terhadap aba-aba guru kita harus …………………
6. Saat berolahraga tubuh kita banyak
mengeluarkan ………………
7. Saat berjalan, gerakan kaki harus sesuai
dengan ayunan…………..
8. Berlari ke belakang disebut juga berlari……………
9. Berlari adalah melatih kekuatan otot……………
10. Lempar tangkap bola melatih kekuatan
otot…………..
Jawablah !
1. Bagaimana pakaian yang nyaman untuk
berolahraga ? ……………………
2. Bagaimana posisi kaki yang benar saat sikap
istirahat ? ……………………
3. Sebutkan latihan untuk kekuatan otot tangan !
…………………………….
4. Sebutkan latihan untuk kekuatan otot kaki !
……………………….
5. Bagaimana sikap badan kita saat berjalan ?
……………………..